疲労回復にアプローチし 女性に多いお悩みやカラダと精神のセルフケアを ／ 月礼拝をおこない 穏やかにカラダをうごかしたあと リストラティブヨガをおこないます

太陽礼拝にはない側屈やねじりがふくまれる月礼拝は じんわりとした刺激で血流が促進され 柔らかい曲線で流れるような動きは脳のざわつきも鎮静化します

リストラティブヨガでは プロップス（補助具）に力を抜いたまま身体をゆだね、リラックスした状態でポーズをキープします

身体に負荷をかけずに行うことができ 疲労を回復させます(運動量★／ヨガポーズ難易度◆)

＜時間＞
1クラス　60分

＜コミュニティメンバー限定クラス＞
月会費(10,670円)で 毎月通っているメンバー様のクラスです


ウーマンズyogaクラス ポーズ一部例