＜前半＞
Body work MAKI METHODのカラダ快適身体操作
＜後半＞
養生法とも言える「八段錦」を取り入れて、カラダを調和・連動させて動かす

このような方にお勧めです(運動量★/難易度◆)

『身体の不快感や動かしずらさに不安を感じる方』
『便利社会による身体機能の喪失が気になる方』
『ストレスによる過緊張をお持ちの方』　など

ご自身が持つ本来の身体機能を引き出すメソッド / ヨガのパフォーマンス向上へもつながるクラス / 自分の身体は自分で担当するという意識で取り組む内容です

※ 「八段錦」とは 深く長い呼吸を伴った筋肉の屈伸運動を通して血液循環を良くし、体中に気をめぐらせ 生命エネルギーを充満させることから、すぐれた気功として中国で愛好されてきたもの / いつでも どこでも 誰でもほんの2-3分で出来る健康運動です

＜時間＞
1クラス　60分

＜会費＞
月会費：10,670円(全クラス共通利用可)
ドロップイン(1回利用)：3,300円


ゆるとと(旧：カラダ快適化)クラス 一部例