運動量★／難易度◆
疲労回復にアプローチし 女性に多いお悩みやカラダと精神のセルフケアを ／ 月礼拝をおこない 穏やかにカラダをうごかしたあと リストラティブヨガをおこないます ／ 太陽礼拝にはない側屈やねじりがふくまれる月礼拝は じんわりとした刺激で血流が促進され 柔らかい曲線で流れるような動きは脳のざわつきも鎮静化します ／ リストラティブヨガでは プロップス（補助具）に力を抜いたまま身体をゆだね、リラックスした状態でポーズをキープします ／ 身体に負荷をかけずに行うことができ 疲労を回復させます

こちらは 「月会費」で継続して通ってくださっているメンバー様限定のクラスです