こんにちは。スタジオARUGA-在我- 有賀和枝です。

あっという間に10月に入りました。伊那は 昼間と朝晩の気温差が激しいですね。

さて、今月から新しいクラスがスタートしております。
それは…「ウーマンズyoga」。

こちらは コミュニティメンバーAの方限定で受けられるクラスとなります。

疲労回復にアプローチし 女性に多いお悩みやカラダと精神のセルフケアをおこないます。また 月礼拝をおこない、穏やかにカラダをうごかしたあと リストラティブヨガをおこないます。

太陽礼拝にはない側屈やねじりがふくまれる月礼拝は じんわりとした刺激で血流が促進され 柔らかい曲線で流れるような動きは脳のざわつきも鎮静化します。

リストラティブヨガでは プロップス（補助具）に力を抜いたまま身体をゆだね、リラックスした状態でポーズをキープします。

このクラスの特徴は「身体に負荷をかけずに行うことができ 疲労を回復」させることです。(運動量★／ヨガポーズ難易度◆)

それぞれのクラスの違いや特徴など、気になります方はお気軽にご相談ください。

スタジオARUGA-在我-
代表　有賀 和枝(アルエ)